| 虾仁炒黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 473克 | 虾仁炒黄瓜热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于背包旅行22分钟消耗的热量...420 | |||||
虾仁炒黄瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、胡萝卜（适量）、虾仁（适量）、盐（适量）、味精（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/3. 油热后，加葱花和姜丝，后放入虾仁热炒
2/3. 虾仁红了以后，倒入黄瓜和胡萝卜翻炒
3/3. 加入盐、白糖、味精、酱油，翻炒，出锅
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、清热利水、解毒消肿等功效；可与土豆、墨鱼、苹果搭配；与马齿苋、火龙果、小白菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、帮助消化等功效；可与羊排、卷心菜、狗肉搭配；与冬虫夏草、白萝卜、苹果相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗早衰、促进消化、帮助消化等功效；可与葡萄、龙须菜、上海青搭配；与红枣、茶叶、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁炒黄瓜热量154 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物11.7 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克