| 蜜汁排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 蜜汁排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于跆拳道125分钟消耗的热量...600 | |||||
蜜汁排骨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
排骨（2条）、黑椒腌料（适量）、白糖（适量）、白酒（几滴）、姜粉（少许）、蜂蜜（少许）
1/8. 排骨洗净滤干备用
2/8. 把腌料，姜粉，几滴白酒，糖混合在一起，用少许水拌成糊状
3/8. 把调好的腌料跟排骨一起搅拌在一起，搅拌均匀
4/8. 用保鲜袋装起来，隔着保鲜袋把排骨按摩一下，再用夹子夹起来放入冰箱冷藏12--24小时（时间越久越入味）
5/8. 然后从冰箱里拿出来放在烤架上准备放烤箱
6/8. 烤箱预热180度，调到60分钟（我叫别人帮砍好的排骨比较大块所以时间也要久一些）中间要久不久拿出来翻一面，这样的排骨受热均匀才会更好吃哦！
7/8. 排骨烤得差不多的时候就涂抹些蜂蜜（味道更佳），再放入烤箱烤几分钟就可以出炉了
8/8. 香喷喷的蜜汁排骨就可以开吃了！O(∩_∩)O
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、补肾气、滋阴等功效；可与冬瓜、大蒜、海带搭配；与香菜、黄豆、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁排骨热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克