| 鲜榨西瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 340克 | 鲜榨西瓜汁热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于打磨地板23分钟消耗的热量...270 | |||||
鲜榨西瓜汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西瓜（1/2个）、冰块（1小碗）
1/3. 把西瓜最好放冰箱冷冻下，口感更好。用小勺把西瓜挖出来，顺便把籽挑出来。
2/3. 把在冰箱里冻好的冰块拿出来。这样做完冰凉滴，建议别放太多。
3/3. 把冰块和西瓜块都放到榨汁机里。开榨。一点也不比外面卖的差。
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿除烦、吐血、清肺润肺等功效；可与绿豆、芹菜、猪肉搭配；与海虾、粽子、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜榨西瓜汁热量102 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质0.61 克
- 碳水化合物7.55 克
- 钠1 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾112 毫克