| 蓝柑柠C热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金橘 | 克 | 386千卡 | 71千卡 | 1.88克 | 0.86克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 冰块 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 雪碧 | 克 | 68千卡 | 49千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1114克 | 蓝柑柠C热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡，相当于雪鞋行走74分钟消耗的热量...480 | |||||
蓝柑柠C的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蓝橙（一盎司、）、金橘（3颗）、柠檬（3块）、雪碧（50毫升）、冰块（50克）
1/1. 蓝橙+雪碧 +金橘取汁
食材功效信息
金橘的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有维护心血管、生津消食、醒酒等功效；与牛奶、萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、延缓衰老、生津等功效；可与蜂蜜、羊排、鸡肉搭配；与山楂、橘子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
雪碧的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化结石、增进食欲、缓解反胃等功效；可与话梅、九制梅肉搭配；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降高热、治虫咬、止血等功效；
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营养信息
- 蓝柑柠C热量589 千卡
- 脂肪2.06 克
- 蛋白质2.98 克
- 碳水化合物34.1 克
- 钠30.1 毫克
- 钙163 毫克
- 铁1.66 毫克
- 钾395 毫克