| XO酱蒜心炒瘦肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 250克 | XO酱蒜心炒瘦肉热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于溜旱冰48分钟消耗的热量...450 | |||||
XO酱蒜心炒瘦肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（250克）、蒜心（500克）、盐（1克）、砂糖（1克）、XO酱（1勺）、蚝油（1克）、酱油（少许）、生粉（少许）
1/4. 把蒜心洗净切小长条
2/4. 瘦肉切条放盐，糖，酱油，生粉拌匀腌十分钟
3/4. 锅内下油先炒腌好的瘦肉，炒至两面金黄色起锅待用
4/4. 再锅里放油先放xo酱爆炒片刻再把蒜心下锅炒熟再放盐，糖，倒入炒好的瘦肉炒一下，最后放蚝油炒均匀即可。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、润肌肤、补钙等功效；可与柿子、韭菜、香芋搭配；与海螺、乌梅、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- XO酱蒜心炒瘦肉热量358 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克