| 糖醋凉薯酸野热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凉薯 | 克 | 141千卡 | 55千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 256克 | 糖醋凉薯酸野热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于骑摩托车56分钟消耗的热量...150 | |||||
糖醋凉薯酸野的做法共4个步骤
食材主料/辅料
凉薯（1个）、盐（适量）、白糖（适量）、白醋（适量）、小米椒（2个）
1/4. 将凉薯剥皮洗净
2/4. 切成薄片后加适量盐拌匀腌一下
3/4. 略控水后加入白糖、白醋和切碎的小米椒
4/4. 拌匀后放冰箱腌制半小时以上尝尝入味即可（切得薄点腌得较快），酸酸甜甜，夏天很开胃哦
食材功效信息
凉薯的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、抗肿瘤、治疗高血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖醋凉薯酸野热量141 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物12.6 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克