| 盐焗腰果花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 253克 | 盐焗腰果花生热量/卡路里1422千卡 | |||
 热量1422千卡，相当于下坡滑雪284分钟消耗的热量...300 | |||||
盐焗腰果花生的做法共6个步骤
食材主料/辅料
腰果（适量）、花生（适量）、盐（适量）
1/6. 清洗、空水
2/6. 放入万能的锅中
3/6. 180度15分钟，中途翻一下
4/6. 装进带盖子的容器里，放点盐，摇匀！
5/6. 摇一摇
6/6. 开吃
食材功效信息
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有提高性欲、润肤美容、增强性功能等功效；可与莲子、茯苓、芡实搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、补脾、预防动脉硬化等功效；可与菠菜、粳米、豆浆搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐焗腰果花生热量1422 千卡
- 脂肪91.85 克
- 蛋白质39.92 克
- 碳水化合物53.99 克
- 钠691 毫克
- 钙91 毫克
- 铁8.94 毫克
- 钾1318 毫克