| 烤箱自烤奥尔良烤翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 500克 | 烤箱自烤奥尔良烤翅热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡，相当于拉伸运动388分钟消耗的热量...150 | |||||
烤箱自烤奥尔良烤翅的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（500克）、奥尔良粉（35克）、生菜（三瓣）
1/7. 把鸡翅清洗干净晾干，然后在鸡翅上用剪刀剪开几刀，我家刀具不够快，所以 我用得剪刀！
2/7. 在碗里放入奥尔良粉，并加入适当的水
3/7. 把鸡翅放入碗中，搅拌均匀，使得鸡翅都能入味！（小窍门，可以在鸡翅上用牙签扎些洞）
4/7. 保鲜膜包好放入冰箱冷藏6～12个小时
5/7. 烤架上铺好锡纸，把鸡翅排好，表面刷一层蜂蜜
6/7. 烤箱180度预热5分钟后，放入鸡翅，先烤10分钟，反面鸡翅再刷一层蜂蜜，再放入继续烤5分钟
7/7. 在盘子上放几片生菜，把鸡翅排好就可以了！是不是很诱人呢！天妈其实也是第一次烤啦，很成功呀！
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有添髓、补精、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、李子、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤箱自烤奥尔良烤翅热量970 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克