| 超简单的玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 295克 | 超简单的玉米汁热量/卡路里722千卡 | |||
 热量722千卡，相当于吹雪机160分钟消耗的热量...270 | |||||
超简单的玉米汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（1个或2个）、冰糖（适量）
1/3. 玉米洗净后用小刀把玉米棒上的玉米粒切下来。我的玉米棒很大，所以只用了一个。
2/3. 玉米粒放入豆浆机，再加入适量水。和豆浆做法一样，我的豆浆机有玉米汁功能键。如果没有就直接按豆浆键或米糊键。
3/3. 把做好的玉米汁过滤一下，加入冰糖，再兑点纯牛奶口感更好。开喝，咕噜咕噜……再来一杯
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、促进胃肠蠕动、软化血管等功效；可与草莓、牛膝、小麦搭配；与红薯、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、化痰止咳、解毒等功效；可与银耳、香蕉、高粱搭配；
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营养信息
- 超简单的玉米汁热量722 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物122.3 克
- 钠3.8 毫克
- 钙24 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾239 毫克