| 意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 188克 | 意大利面热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于剪指甲102分钟消耗的热量...60 | |||||
意大利面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意大利面（100 一人份克）、黄油（15克）、意大利面酱（30克）、黄瓜（看着办）、肉末或火腿（看着办）、洋葱（看着办）、胡萝卜（看着办）、大蒜（3瓣）、盐（少量）
1/5. 将水烧烤 里面放点盐 将意面条放入烧开的水中 煮6-8分钟 面软即可捞出
2/5. 捞出的面条放冷水中冷却备用
3/5. 将 洋葱 蒜 黄瓜 火腿 胡萝卜全部切成粒状备用
4/5. 锅烧热放入黄油 这里如果亲觉得黄油太膻 用食物油代替也可 先将蒜末翻炒一分钟 接着放入胡萝卜和洋葱翻炒大概二分钟后 放入火腿 黄瓜粒 加入意大利面酱 加少许水 翻炒几下 出锅
5/5. 将煮好的一面捞出放入餐盘中，可先加一些番茄酱搅拌 这样色泽更鲜艳（可加可不加）将锅中的卤倒在面上 就可以吃啦～香香的
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利面热量102 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克