| 凉拌西瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 312克 | 凉拌西瓜皮热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于看电影75分钟消耗的热量...60 | |||||
凉拌西瓜皮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（适量）、盐（适量）、葱（适量）、麻油（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）、辣椒（适量）
1/5. 西瓜把肉剔除
2/5. 最外面绿色的皮也不要哟 会很老 口感不好
3/5. 切丝
4/5. 水滚后 放进去过一下（嫩的西瓜可以不过水 直接拌）
5/5. 放入自己喜欢的调料就能装盘了 撒上葱花很美丽哟 超级减肥又有营养
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、清暑解热、利小便等功效；可与鳝鱼、猪肉、芹菜搭配；与山竹、香蕉、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌西瓜皮热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物7 克
- 钠50.6 毫克
- 钙3.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾87 毫克