香煎梅花肉的热量和减肥功效

1/21. 主要原料。

2/21. 将梅花肉洗净，切成约0.5厘米厚的片。

3/21. 将切好的梅花肉放入容器中，倒入大喜大原味烤肉酱。

4/21. 搅拌均匀，腌制20-30分钟入味。

5/21. 不粘锅中倒入适量植物油，将腌好的梅花肉放入锅中煎熟，盛入盘中即可。

6/21. 将西兰花洗净掰成小朵；胡萝卜洗净去皮，切厚片。

7/21. 锅中倒入清水，放入1茶勺盐和1大勺植物油烧开。

8/21. 将处理好的西兰花和胡萝卜放入沸水中焯一下，捞出，沥干水分。

9/21. 摆在煎好的梅花肉盘中，荤素搭配着食用。

10/21. 【中式煎肉汉堡】原料。

11/21. 馒头切开。

12/21. 放入生菜叶。

13/21. 生菜叶上再放一片煎肉。

14/21. 煎肉上放芝士片。

15/21. 最后放一片馒头片即可。

16/21. 【煎肉面包条】原料。

17/21. 将面包条切开，不要切断。

18/21. 抹入沙拉酱。

19/21. 将煎梅花肉切成条。

20/21. 将肉条夹入面包条中。