| 煎鸡扒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 煎鸡扒热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于现代舞70分钟消耗的热量...288 | |||||
煎鸡扒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（4片）、盐（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）
1/5. 鸡胸肉一分为二
2/5. 撒上盐，用松肉锤两面锤打，加料酒放置十分钟
3/5. 锅中放油，煎至金黄
4/5. 翻面继续煎至金黄
5/5. 完成
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补精填髓、补虚填精等功效；可与板栗、冬瓜、茼蒿搭配；与菊花、红薯、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
