| 荷兰豆炒鸭肫热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 鸭肫 | 克 | 1369千卡 | 425千卡 | 9.3克 | 41.3克 |
| 总量 | 520克 | 荷兰豆炒鸭肫热量/卡路里1428千卡 | |||
 热量1428千卡，相当于坐车1428分钟消耗的热量...60 | |||||
荷兰豆炒鸭肫的做法共5个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（适量）、鸭肫（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 荷兰豆500克
2/5. 鸭肫300克
3/5. 下油锅，等油热放入荷兰豆先炒一下
4/5. 再放入鸭肫，一起炒至熟透即可
5/5. 装盘
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、预防便秘、防癌等功效；可与蘑菇、红糖、虾仁搭配；
鸭肫的热量425千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、促进消化、利便等功效；与大蒜、胡桃、木耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荷兰豆炒鸭肫热量1428 千卡
- 脂肪41.6 克
- 蛋白质11.8 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠54.3 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾255 毫克