| 凉拌鸡丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 凉拌鸡丝热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于滑板67分钟消耗的热量...300 | |||||
凉拌鸡丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1块）、越南青柠（1个）、葱花（适量）、黑胡椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、芝麻油（适量）
1/3. 鸡胸肉入水焯熟，手撕成丝状
2/3. 鸡丝装盘，撒葱花，挤入半个青柠汁，剩下半个切片码盘边，加入盐巴鸡精黑胡椒粉
3/3. 锅中倒油，烧热，倒入鸡丝盘中，滋一声，搅拌下，ok
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、温中益气、益五脏等功效；可与冬瓜、茼蒿、松子搭配；与菊花、兔肉、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、增强食欲、降血压等功效；
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营养信息
- 凉拌鸡丝热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克