| Tiramisú 随意点热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 总量 | 64克 | Tiramisú 随意点热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于打理草坪46分钟消耗的热量...330 | |||||
Tiramisú 随意点的做法共4个步骤
食材主料/辅料
马斯卡朋奶酪 Mascarpone（250克）、新鲜鸡蛋（1个/2个）、白砂糖（2勺）、香草精（5毫升）、手指饼干 Biscotto savoiardo（适量）、黑咖啡 espresso（适量）、咖啡酒 Kahlúa（可选 5毫升）、可可粉（适量）
1/4. 分离蛋黄和蛋白（鸡蛋的用量根据鸡蛋大小和个人口味，蛋黄越多，就越稀）
2/4. 蛋黄+ 白砂糖 →搅拌至均匀
+ 香草精→搅拌，
+ 马斯卡朋奶酪 →搅拌至均匀
3/4. 咖啡+ 咖啡酒 冷却
饼干沾取黑咖啡（切记，在咖啡里净一下大概1,2 秒 拿出来就行，这种饼干很吸水，时间就了就糊了）
放在杯子里，方便一人一杯分享
4/4. 摆上一层奶酪酱，放一层（其实就是一小块）饼干，这样重复，最后以奶酪酱结束。 放在冰箱内，食用之前5分钟，撒上一些可可粉即可。
放在高脚杯里，和甜品杯里的感觉很不一样吧！
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、滋阴、保护胃肠等功效；
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消毒、杀菌、驱虫等功效；
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营养信息
- Tiramisú 随意点热量253 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.06 克
- 碳水化合物112.55 克
- 钠9.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁0.72 毫克
- 钾5 毫克