| 盐醋黄瓜大作战热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 盐醋黄瓜大作战热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于空中蹬腿运动10分钟消耗的热量...180 | |||||
盐醋黄瓜大作战的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、盐（小半勺）
1/3. 黄瓜洗净去皮 用刀片下一片一片得
2/3. 加盐在黄瓜片上弄匀 不久后用清水将盐洗掉 水倒干净
3/3. 将黄瓜片卷好放进盘子 黄瓜心切成片 最后倒醋即可
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、生津止渴、解毒消肿等功效；可与土豆、黑木耳、苹果搭配；与白萝卜、芥蓝、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐醋黄瓜大作战热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克