榴槤班戟的热量和减肥功效

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榴槤班戟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
低筋面粉	克	212千卡	354千卡	9.4克	1.4克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	129克	榴槤班戟热量/卡路里311千卡
热量311千卡，相当于采花104分钟消耗的热量...180

榴槤班戟的做法共1个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉（60克）、鸡蛋（2只（一个鸡蛋、一个蛋黃））、动物性淡奶油（200毫升）、黄油（15克）、牛奶（240毫升）、糖粉（20克）

1/1. 准备两个盆，放入两只鸡蛋（一只鸡蛋，一只蛋黄），另一个盆放低筋面粉，然后把牛奶分两次倒入两只盆子。
2、使用手动打蛋器把面粉与牛奶搅拌面粉糊，牛奶充分与面粉的融合，直至无颗粒的状态。
3、牛奶蛋浆液体加进入糖粉，充份拌均。
4、鸡蛋面皮最后使用手动打蛋器，牛奶蛋浆液与牛奶面粉糊混合拌入，把面皮做成液体态状，准备下锅慢火煎。
5、把淡奶油打发待用。
6、平底锅最好先预热，然后倒蛋浆，用小的火大约煎40s,锅里的面皮別急着拿起，不然会不熟了。
7、把面皮摊平之后，放奶油，再放榴槤肉包好完成了。