| 土豆蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 250克 | 土豆蒸排骨热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于编织189分钟消耗的热量...210 | |||||
土豆蒸排骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
中型土豆（1个）、排骨（250克）、葱（2根）、姜（1块）、大蒜（2瓣）、料酒（1大勺）、蚝油（1大勺）、生抽（1大勺）
1/5. 葱切段、姜蒜切片，排骨洗净
2/5. 汤锅烧水，水开后放入葱姜蒜，放入排骨，汆烫2分钟。
3/5. 排骨捞出，加入料酒、生抽、蚝油抓匀，腌制20分钟
4/5. 土豆切滚刀块，铺到盘中。排骨铺在土豆上，撒上葱丝
5/5. 锅中烧水，水开后将排骨放入蒸屉，入锅蒸15分钟。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、润燥、润肠胃等功效；可与紫菜、丝瓜、萝卜搭配；与百合、鹌鹑、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆蒸排骨热量660 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克