| 养生黄秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄秋葵 | 克 | 95千卡 | 37千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 540克 | 养生黄秋葵热量/卡路里750千卡 | |||
 热量750千卡，相当于爵士舞156分钟消耗的热量...288 | |||||
养生黄秋葵的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄秋葵（一斤）、培根（适量）、黑木耳（适量）、胡萝卜（适量）、大蒜（适量）、大葱（适量）、盐（适量）、味极鲜（适量）
1/6. 黄秋葵，去蒂，洗净。
2/6. 黄秋葵切小段，用水打抄一下，用凉水过一下，去涩，粘液。
3/6. 培根切小段备用。
4/6. 胡萝卜切菱形片，木耳切段
5/6. 葱，蒜切莫。
6/6. 锅里放少许油，把培根煎一下，出锅备用。2.锅里放油，油温7成热放蒜莫葱莫爆香。3.放胡萝卜，木耳抄香。4.放黄秋葵爆炒，最后放盐出锅。
食材功效信息
黄秋葵的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护胃、促进消化、大便秘结等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、便血、防癌等功效；可与圆白菜、海蜇头、豇豆搭配；与马肉、青萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、下气、胃肠蠕动等功效；可与菠菜、草鱼、西兰花搭配；与猕猴桃、山楂干、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养生黄秋葵热量750 千卡
- 脂肪37.61 克
- 蛋白质42.1 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠2085.9 毫克
- 钙72 毫克
- 铁1.94 毫克
- 钾636 毫克