| 小炒花生仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生仁 | 克 | 426千卡 | 298千卡 | 12克 | 44.3克 |
| 总量 | 143克 | 小炒花生仁热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于干农活53分钟消耗的热量...480 | |||||
小炒花生仁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生仁（适量）、盐（可有可无）（适量）、食用油（适量）
1/5. 炒锅烧热至冒烟，加入冷油，量以没过花生仁为准。
2/5. 趁油未热放入花生仁，小火不断翻炒。
3/5. 翻炒时注意花生仁爆响，爆响后待表皮微变色捞起，晾凉。
4/5. 花生置于厨房用纸上吸干浮油。锅中油可作他用。
5/5. 盐与花生混合即可。
食材功效信息
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋养调气、降低胆固醇、润肺化痰等功效；可与鲫鱼、芹菜、黄豆搭配；与蕨菜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小炒花生仁热量426 千卡
- 脂肪44.3 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物21.7 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克