| 腊肠炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饭 | 克 | 231千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 1.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 393克 | 腊肠炒饭热量/卡路里1048千卡 | |||
 热量1048千卡，相当于打磨地板233分钟消耗的热量...270 | |||||
腊肠炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
饭（一碗）、鸡蛋（一个）、腊肠（一根）、箩卜（半个）、盐（适量）、食用油（适量）
1/2. 准备材料，箩卜切丁，腊肠切片
2/2. 先炒腊肠，再炒萝卜，再炒蛋，最后炒饭，一会后放入先前炒的腊肠，萝卜，蛋，翻炒一会就好了
食材功效信息
饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有缓解胃痛、中和胃酸、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、预防癌症等功效；可与圆生菜、荠菜、小米面搭配；与茶叶、牛奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、生津止渴、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 腊肠炒饭热量1048 千卡
- 脂肪59.01 克
- 蛋白质37.16 克
- 碳水化合物94.72 克
- 钠1564.5 毫克
- 钙87 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾268 毫克