| 日式豚汁日式味噌猪肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 192克 | 日式豚汁日式味噌猪肉汤热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于背包旅行11分钟消耗的热量...420 | |||||
日式豚汁日式味噌猪肉汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
昆布（小半截）、胡萝卜（半根）、洋葱（半个）、味噌（适量）、淡酱油（适量）、柴鱼片（适量）
1/6. 基本的日本高汤做法，放昆布到水里煮5分钟捞出切成条状备用。
2/6. 然后加入柴鱼片，煮2分钟捞出扔掉。
3/6. 然后把煮好的高汤，倒出备用。原谅我只有一个锅，有两个锅的朋友可以同时进行。
4/6. 在锅里加入油，烧热后改小火放入洋葱炒到黄色。
5/6. 然后再加入胡萝卜炒至半熟。
6/6. 然后把高汤和切好的昆布一起加入锅中煮1分钟，然后加入味噌和淡酱油，再煮2分钟，好了搞定OK，来喝美美豚汁吧～
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解毒生津、胃肠蠕动等功效；可与香菇、圆白菜、狗肉搭配；与水萝卜、茼蒿、杏相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、降血压、治疗高血压等功效；可与火腿、鸡蛋、小米搭配；与黄豆、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日式豚汁日式味噌猪肉汤热量74 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物18.14 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克