| 咖喱土豆块盖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | 13克 | 12.2克 |
| 总量 | 68克 | 咖喱土豆块盖饭热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于灭火24分钟消耗的热量...720 | |||||
咖喱土豆块盖饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆，胡萝卜（因人而异）、咖喱（两块）
1/1. 先把土豆块和胡萝卜块炒到有些微黄。加入300ml左右的水，大火煮八分钟左右。然后把火熄灭，加入咖喱块，将咖喱块搅拌至完全融化。再慢火煮7分钟左右即可。将香喷喷的咖喱土豆浇在饭上，就做好啦！
食材功效信息
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗癌、增进食欲、促进血液循环等功效；可与鳕鱼搭配；
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营养信息
- 咖喱土豆块盖饭热量282 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物63.3 克
- 钠40 毫克
- 钙540 毫克
- 铁28.5 毫克
- 钾1700 毫克