| 养生奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红茶 | 克 | 65千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 345克 | 养生奶茶热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于上网105分钟消耗的热量...90 | |||||
养生奶茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红茶（20克）、雀巢奶粉（60克）、纯牛奶（90nl）、水（425毫升）、蜂蜜（适量）、白糖（适量）
1/3. 红茶加水煮沸两分钟，将其过滤
2/3. 滤液加入奶粉、牛奶煮沸拌匀
3/3. 关火，加入蜂蜜、白糖按个人口味调（白糖要拌匀）
食材功效信息
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有生津清热、强壮骨骼、护胃等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、大便秘结、预防骨质疏松等功效；可与桃、甘蔗、蜂蜜搭配；与酒、果汁、红枣相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 养生奶茶热量158 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质29.7 克
- 碳水化合物63.7 克
- 钠50.8 毫克
- 钙482 毫克
- 铁28.4 毫克
- 钾2043 毫克