| 健康燕麦饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全麦粉 | 克 | 226千卡 | 226千卡 | 1.67克 | 1.67克 |
| 淀粉 | 克 | 182千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 黄油 | 克 | 755千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 燕麦片 | 克 | 200千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 总量 | 285克 | 健康燕麦饼干热量/卡路里1363千卡 | |||
 热量1363千卡，相当于曼波舞454分钟消耗的热量...180 | |||||
健康燕麦饼干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
全麦粉（100克）、淀粉（50克）、燕麦片（50克）、熟蛋黄（两个）、黄油（85克）、白糖（30克）、泡打粉（0.5勺）
1/5. 熟蛋黄用勺子压碎备用
2/5. 黄油与糖混合用打蛋器打到微发。加入熟蛋黄，打匀。
3/5. 加入全麦粉，淀粉，燕麦片，搅拌均匀。
4/5. 搅拌好的粉搓成一个个的小圆球，再用大拇指在中间摁一下成型
5/5. 烤箱150度，考20分钟左右出炉晾凉即可
食材功效信息
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有大便秘结、养阴补虚、补虚损等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治便秘、润肠通便等功效；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进血液循环、预防便秘、浮肿等功效；可与冬菇、黄豆、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、改善贫血等功效；
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营养信息
- 健康燕麦饼干热量1363 千卡
- 脂肪108.37 克
- 蛋白质16.34 克
- 碳水化合物222.95 克
- 钠44.3 毫克
- 钙742 毫克
- 铁52.05 毫克
- 钾459 毫克