| 辣炒花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 472克 | 辣炒花蛤热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于排球37分钟消耗的热量...480 | |||||
辣炒花蛤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花蛤（够一盘的）、姜（适量）、干辣椒段（适量）、料酒（2匙）、盐（适量）
1/4. 准备好姜末和干辣椒段。
2/4. 放适量油，加入辣椒段和姜末，炒出香味。
3/4. 加入花蛤煸炒一会，加入2匙料酒，继续翻炒。可以盖上锅盖，这样花蛤容易张口。
4/4. 最后放入盐，翻炒一会，美味的辣炒花蛤就好啦！
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有利小便、滋阴生津、软坚等功效；可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配；与扁豆、无花果、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒花蛤热量293 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克