| 土豆圆葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆圆葱热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于干农活28分钟消耗的热量...480 | |||||
土豆圆葱的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、葱花（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、干辣椒（适量）、辣椒油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 准备食材。
2/9. 葱切段、干辣椒切段、蒜切片。
3/9. 土豆切片；圆葱切丝。
4/9. 锅内倒入油，滑温5、6层热的时候，下土豆片炸。
炸制土豆表面微黄时捞出备用。
5/9. 来张土豆君大特写(⊙o⊙)。
6/9. 把炸土豆剩下的油，放入葱、干辣椒，炒出香味。
7/9. 放入圆葱、十三香翻炒，我这里还放了辣椒油。圆葱我个人炒的时间不长，喜欢脆脆的口感。
8/9. 放入土豆继续翻炒。因为土豆本身已经炸熟，炒的时间不用太长。
9/9. 出锅时，放入盐、鸡精，最后放葱花。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、美容养颜、和胃等功效；可与肥牛、黄瓜、牛里脊搭配；与西红柿、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆圆葱热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克