| 极简单的烤平鱼 谁都会做哦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 平鱼 | 克 | 703千卡 | 140千卡 | 18.5克 | 7.3克 |
| 总量 | 502克 | 极简单的烤平鱼 谁都会做哦热量/卡路里703千卡 | |||
 热量703千卡，相当于冰上掷石游戏176分钟消耗的热量...240 | |||||
极简单的烤平鱼 谁都会做哦的做法共5个步骤
食材主料/辅料
平鱼（6条）、盐（1把）、郫县豆掰酱（1勺）、白糖（半勺）、味达美酱油（半勺）、食用油（1勺）、料酒（10毫升）、蚝油（1勺）
1/5. 平鱼抹上少许盐 腌20分钟左右 沥干水分
2/5. 加入这些原料 白糖 酱油 油 蚝油 最后加豆掰酱
3/5. 烤箱上下火200度预热5分钟
4/5. 烤盘上放锡纸 烤20分钟左右 这是入烤箱前的鱼
5/5. 熟了 很嫩 微辣 咸口
食材功效信息
平鱼的热量140千卡（每100克）；具有降低胆固醇、预防癌症、延缓衰老等功效；与羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 极简单的烤平鱼 谁都会做哦热量703 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物0 克
- 钠62.5 毫克
- 钙46 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾328 毫克