| 黄花菜蒸腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干黄花菜 | 克 | 20千卡 | 38千卡 | 2.5克 | 0.9克 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 213克 | 黄花菜蒸腊肉热量/卡路里1127千卡 | |||
 热量1127千卡，相当于看电视751分钟消耗的热量...90 | |||||
黄花菜蒸腊肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
干黄花菜（适量）、腊肉（适量）、盐（适量）
1/4. 干黄花菜用开水泡软
2/4. 泡软后洗一下捞起放入碗内撒点盐拌匀
3/4. 腊肉切好平铺在黄花菜上面，锅里放水蒸
4/4. 蒸熟就可以吃咯！
食材功效信息
干黄花菜的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有清利湿热、宽胸膈、消炎等功效；可与鳝鱼、梅头肉、马齿苋搭配；与鸽肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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营养信息
- 黄花菜蒸腊肉热量1127 千卡
- 脂肪68.9 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物8.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克