| 韭菜鸡蛋饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 795克 | 韭菜鸡蛋饺子热量/卡路里1389千卡 | |||
 热量1389千卡，相当于高抬腿139分钟消耗的热量...600 | |||||
韭菜鸡蛋饺子的做法共2个步骤
食材主料/辅料
韭菜（250）、鸡蛋（3个）、饺子皮（30张）、盐（2勺）、鸡精（1勺）
1/2. 韭菜洗干净切碎装盆。 2.鸡蛋打碎放点水，搅拌，倒入油锅，油要多放。3.油热后倒入并搅拌，直至蛋碎且熟了。4.迅速把蛋倒入韭菜里搅拌，搅拌均匀后放入盐，鸡精等，依个人口味，也可以加些五香粉。
2/2. 然后就包饺子，就可以这么排着放冰箱啦！
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、温中行气、肾虚阳痿等功效；可与豆芽、豆腐、墨鱼搭配；与牛排、牛奶、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与青椒、干辣椒、肥牛搭配；与鹅、牛奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益肾、养阴补虚、止渴等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜鸡蛋饺子热量1389 千卡
- 脂肪11.52 克
- 蛋白质23.049999 克
- 碳水化合物54.97 克
- 钠894 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克