| 简易肉骨茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 63克 | 简易肉骨茶热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于喷射雪橇12分钟消耗的热量...420 | |||||
简易肉骨茶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肋排（1千克）、大蒜（3瓣）、肉骨茶包（2包）、肉骨茶酱（1袋）
1/7. 1500ml水加入2包肉骨茶干香料包和蒜，煮开
2/7. 这就是大马买的调料
3/7. 没有调料的朋友，可以参照香料配方
4/7. 肋排切大块，洗净，泡去血水（冷水泡2到3小时）
5/7. 小火慢炖1小时，喜欢酥烂的朋友可以适当延长时间
6/7. 加入酱料包，也就是水，盐，生抽和糖
7/7. 煮10分钟后即可，吃的时候还可以加入老油条，是比较地道的吃法
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、预防心脑血管疾病、防癌症等功效；可与猪肉、生菜、火腿搭配；与芒果、大葱、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易肉骨茶热量81 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克