| 夏日炎炎，来一杯清凉解渴的柠檬特饮解解暑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 雪碧 | 克 | 68千卡 | 49千卡 | 0克 | 0克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 467克 | 夏日炎炎，来一杯清凉解渴的柠檬特饮解解暑热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡，相当于钢铁厂工作28分钟消耗的热量...480 | |||||
夏日炎炎，来一杯清凉解渴的柠檬特饮解解暑的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冰块（随意）、雪碧（三分之二杯（看杯子大小））、柠檬汁（冰桔柠檬或冰糖柠檬，超市里饮料专区就有）（四分之一杯（看杯子大小））、酸奶（一小勺）、时令水果（也可不放）（适量即可）
1/5. 在杯子里放入适量冰块
2/5. 加入一小勺的酸奶
3/5. 倒入适量雪碧
4/5. 加入柠檬汁
5/5. 最后放上时令水果或水果罐头，装饰一下，也可不放
食材功效信息
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦躁、降高热、治外伤等功效；
雪碧的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化结石、治感冒、止痛等功效；可与话梅、九制梅肉搭配；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、提高免疫力、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日炎炎，来一杯清凉解渴的柠檬特饮解解暑热量220 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物31.7 克
- 钠58.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克