| 咸鸭蛋，个个出晒油，简单易做，配粥超好的热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | 12.6克 | 13克 |
| 总量 | 386克 | 咸鸭蛋，个个出晒油，简单易做，配粥超好的热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡，相当于有氧操149分钟消耗的热量...280 | |||||
咸鸭蛋，个个出晒油，简单易做，配粥超好的的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸭蛋（适量）、二锅头（高度的白酒都行）（适量）、盐（适量）
1/1. 鸭蛋洗净，用纸巾擦干水份
2.白酒浸湿鸭蛋后在盐巴上滚一滚，让鸭蛋均匀的裹上厚厚的盐。
3.把裹上盐的鸡蛋用保鲜膜包好，有太阳的话可以在阳光下晒一天，这样容易出油。
4.把晒好的鸭蛋放在阴凉出放置一个星期后煮熟鸭蛋即可。
食材功效信息
鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清凉、预防贫血、降压等功效；可与银耳搭配；与桑椹、桑葚、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸鸭蛋，个个出晒油，简单易做，配粥超好的热量695 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠106 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾135 毫克