| 布依花米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 布依花米饭热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于瑜珈346分钟消耗的热量...210 | |||||
布依花米饭的做法共11个步骤
食材主料/辅料
糯米（6碗）、纯天然植物(紫，黄色)（各1把）
1/11. 把染色的植物和糯米准备好。
2/11. 把染色植物切小放到锅里加水煮半小时。把水沥出来稍凉一会儿。
3/11. 把淘洗干净的糯米放到里面浸泡6~7小时捞起。放到蒸锅里蒸。
4/11. 蒸1小时起锅。
5/11. 凉一会儿，可以开吃咯。
6/11. 染黄颜色的花
7/11. 清洗一下放到水里煮一会儿，
8/11. 煮好后把它放凉，然后把里面的花捞起来水备用。
9/11. 把糯米淘洗干净放到里面泡6~7小时。
10/11. 泡好后把米沥干水份上蒸锅蒸，蒸熟为。
11/11. 光线不太好，照出来不怎么明。开吃啦！
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾暖胃、止汗等功效；可与桑葚、葡萄、枣搭配；与苹果、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 布依花米饭热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克