| 番茄香蕉汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 449克 | 番茄香蕉汁热量/卡路里212千卡 | |||
 热量212千卡，相当于吹号角106分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄香蕉汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1个）、番茄（1个）、冰块（若干）
1/3. 香蕉 番茄切好备用
2/3. 材料放入榨汁机 小档即可
3/3. 根据口感可加入酸奶或者冰块 小零食自选
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、治便秘、均衡营养等功效；可与芝麻、李子、冰糖搭配；与红薯、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、生津止渴等功效；可与芹菜、西葫芦、鸡蛋搭配；与地瓜、桂鱼 、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄香蕉汁热量212 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质1.99 克
- 碳水化合物26.84 克
- 钠6 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾521 毫克