| 黄金玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 588千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 397克 | 黄金玉米烙热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡，相当于游泳159分钟消耗的热量...360 | |||||
黄金玉米烙的做法共2个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（300克）、淀粉（40克）、砂糖（适量）、玉米油（适量）
1/2. 吃剩下的熟玉米扒粒。可以自己煮两棒。（玉米粒不要太干，有水分容易果粉。）玉米淀粉和玉米粒抓匀。
2/2. 锅中放玉米油，烧热，倒入玉米粒，用勺子压匀后不要翻动，小火煎3分钟，再次倒入玉米油，刚好没过玉米粒，大火煎3分钟，关火，撒砂糖。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗衰老、明目、利水通淋等功效；可与山药、松仁、魔芋搭配；与红薯、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治便秘、补中和血等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、和中益肺、除口臭等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金玉米烙热量955 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物268.48 克
- 钠2.1 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.15 毫克
- 钾240 毫克