| 可以吃的盆栽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 895克 | 可以吃的盆栽热量/卡路里556千卡 | |||
 热量556千卡，相当于汽车打蜡124分钟消耗的热量...270 | |||||
可以吃的盆栽的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄桃（一半）、奥利奥饼干（两块）、酸奶（一小瓶）
1/2. 先将材料准备好。 再将奥利奥去除夹心。 然后把杨桃去核。用保鲜袋装奥利奥在用磨棒将奥利奥碾碎
2/2. 将黄桃榨成汁与酸奶搅拌在一起放在碗里盖上保鲜膜冷藏半小时便可在酸奶上加奥利奥粉就好了
食材功效信息
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、祛除黑斑、降血糖等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、提高免疫力、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 可以吃的盆栽热量556 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物33.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克