| 烤金针菇芦笋倍根卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 412克 | 烤金针菇芦笋倍根卷热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于编织26分钟消耗的热量...210 | |||||
烤金针菇芦笋倍根卷的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蓓根（适量）、金针菇（适量）、芦笋（适量）、海鲜酱（1勺）、蚝油（1勺）、生抽（1勺）、蒜泥（适量）
1/1. 所有酱拌匀，烤箱180度预热，倍根上刷酱，烤20分钟！
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、抗肿瘤、抗疲劳等功效；可与猪肚、油菜、豆腐搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、改善心血管、促进胎儿大脑发育等功效；可与大花蟹、百合、大闸蟹搭配；与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤金针菇芦笋倍根卷热量92 千卡
- 脂肪0.57 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物8.41 克
- 钠249.3 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾420 毫克