| 黑胡椒意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 359克 | 黑胡椒意面热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡，相当于上网59分钟消耗的热量...90 | |||||
黑胡椒意面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（适量）、番茄（适量）、洋葱（适量）、圆菇（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、罗勒（适量）
1/3. 锅里倒水，水开后将面条放入煮至无生心捞出，过凉水厉干水分拌入橄榄油。
2/3. 将洋葱，番茄，圆菇清洗干净切碎，炒锅倒入橄榄油爆香洋葱，加入番茄圆菇翻炒后加盐黑胡椒调味。
3/3. 将拌入橄榄油的面里加入炒好的酱汁和罗勒拌匀即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、清热解毒、促消化等功效；可与豆腐、福寿鱼、黄鱼搭配；与香菇、咸鱼、草鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、促消化、帮助消化等功效；可与玉米、猪骨、大蒜搭配；与皮皮虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑胡椒意面热量89 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物13.34 克
- 钠9 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾309 毫克