| 西红柿炒蛋/番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒蛋/番茄炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于干砌墙47分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿炒蛋/番茄炒蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（2只）、盐（适量）、白糖（少于）
1/7. 准备好材料，西红柿洗干净！
2/7. 西红柿去掉蒂，然后切块！
3/7. 鸡蛋打散，并加入少于盐，一点点就好！
4/7. 锅烧热，下油，然后倒入鸡蛋液，快速搅动至鸡蛋成型。盛出备用！
5/7. 锅里下油，烧热，倒入西红柿。用锅铲翻动，让西红柿受热均匀，大约炒3分钟！
6/7. 把鸡蛋倒入，并加入味精，盐，少于白沙糖，翻炒均匀。加入15ml水，闷2分钟左右！
7/7. 盛盘，开吃！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、增强免疫力、防癌等功效；可与鲫鱼、卷心菜、芥蓝搭配；与地瓜、石榴、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、保护肝脏等功效；可与桂圆肉、小米面、肥牛搭配；与甲鱼 、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒蛋/番茄炒蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克