| 土豆烧鸡盖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 458克 | 土豆烧鸡盖面热量/卡路里786千卡 | |||
 热量786千卡，相当于芭蕾舞164分钟消耗的热量...288 | |||||
土豆烧鸡盖面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
中午剩下的土豆烧鸡（适量）、挂面（两人份儿）、土豆（三个）
1/3. 这是我中午吃剩下的鸡块儿
2/3. 1 挂面清水煮到七八成熟，捞起来放凉水里备用；
2 利用煮面的水，直接把鸡块儿倒进去，土豆同时倒入，盖锅大火煮；
3 十分钟左右，土豆煮到没有硬心，加香芹在面儿上，捞面入锅，盖锅小火煮
3/3. 大概五分钟，OK，开饭！
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有和血、益精气、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、益气、和胃等功效；可与肥牛、牛里脊、醋搭配；与螃蟹、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆烧鸡盖面热量786 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质12.3 克
- 碳水化合物92.8 克
- 钠187.2 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾471 毫克