| 红薯糯米滋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 453克 | 红薯糯米滋热量/卡路里842千卡 | |||
 热量842千卡，相当于跳台滑雪120分钟消耗的热量...420 | |||||
红薯糯米滋的做法共13个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（150克）、红薯（适量）、白糖（适量）、水（适量）、面包糠（适量）、食用油（少许）、奶粉（10克）
1/13. 把红薯去皮洗净
2/13. 把红薯切成条放入蒸帘蒸熟
3/13. 把蒸好的红薯放入盆里，加入适量白糖
4/13. 碾成红薯泥备用
5/13. 把糯米粉放入盆里加入奶粉
6/13. 加入白糖
7/13. 加入适量的水搅拌成无颗粒状
8/13. 加入少许油搅拌均匀，盖上保鲜膜放入锅里蒸熟，大概要蒸半个小时左右
9/13. 把蒸好的糯米稍微晾凉，取一块蒸好的糯米用手摁扁
10/13. 放上适量的红薯泥
11/13. 收好口
12/13. 放入面包糠里，黏上一层面包糠
13/13. 把包好的糯米滋放入冰箱里冰一下吃起来口感更好
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、补脑益智、止汗等功效；可与鸭肉、桂花、枣（鲜）搭配；与鸡肉、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、益气力、抗癌等功效；可与芹菜、水芹菜、排骨搭配；与柿子、大闸蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯糯米滋热量842 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物104.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克