| 超简单煎豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 500克 | 超简单煎豆腐热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于开货车62分钟消耗的热量...390 | |||||
超简单煎豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐（500克）、香葱（适量）、大蒜（适量）、韩国辣椒酱（半勺）、酱油（一勺）、白糖（适量）、大喜大（适量）、盐（适量）
1/3. 豆腐切片，煎到两面金黄!相信大家都会的!
2/3. 在豆腐煎的过程调酱料! 大蒜+香葱+酱油+白糖+辣椒酱+辣椒面+盐+大喜大!这些都可以按照个人口味来选择 多放少放的!
3/3. 这个关键了!!豆腐不要起锅直接把调料倒进锅里并加水 小火轻轻翻炒!待去味儿 起锅就ok了!
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、降低胆固醇、解热毒等功效；可与薄荷、羊骨、羊肉搭配；与苦瓜、竹笋、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单煎豆腐热量405 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克