| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于马路散步70分钟消耗的热量...120 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（两个）、鸡蛋（两个）、盐（一小勺）、冰糖（10块）、香菜（适量）、葱花（适量）
1/7. 准备俩鸡蛋
2/7. 把鸡蛋打好
3/7. 锅里放点油 等油热了 把鸡蛋放进去。摊个蛋饼盛出来备用
4/7. 不用刷锅 等会炒柿子 大家请忽略我的丑锅 明天打算去买个不锈的
5/7. 两个柿子切块 重点是一定要小块 两个我自己吃还有点少 大家多放个比较好
6/7. 还是那个锅 放点油 等油热 放柿子 放冰糖 冰糖最好提前敲碎一点 不好融化，等柿子软乎了 就放一小勺盐 翻炒一下 放鸡蛋 把鸡蛋炒碎一点 翻炒半分钟 放入香菜末 葱花 盖锅盖 闷一分钟。盛出即可！
7/7. 最后就开吃吧。简单又好吃
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、防癌、清热生津等功效；可与茭白、芥蓝、黄鱼搭配；与桂鱼 、鱼干、鱼头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与韭菜、玉米、西红柿搭配；与鹅、兔肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克