| 香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 香蕉奶昔热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于砍柴26分钟消耗的热量...360 | |||||
香蕉奶昔的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香蕉（两根）、纯牛奶（150毫升）
1/9. 香蕉两根去皮。
2/9. 香蕉切成小块备用。
3/9. 将切好的香蕉块放入搅拌杯中。
4/9. 把牛奶倒入搅拌杯。
5/9. 盖上盖子，插上电源准备搅拌。
6/9. 搅拌机开始工作了。
7/9. 断断续续搅拌两三次，每次十几秒，香蕉变细腻了。
8/9. 搅好的香蕉奶昔倒在杯中即可饮用。
9/9. 香蕉奶昔
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、补充能量、预防高血压等功效；可与冰糖、川贝母、燕麦片搭配；与红薯、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉奶昔热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克