| 奶油玉米浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米粒 | 克 | 31千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 面粉 | 克 | 73千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 90克 | 奶油玉米浓汤热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于桑拿70分钟消耗的热量...240 | |||||
奶油玉米浓汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
甜玉米粒（50克）、黄油（20克）、稀奶油（20克）、面粉（20克）、盐（少许）、欧芹叶碎（少许）
1/4. 将黄油放入锅中微火化开再加入面粉炒至微微黄离火。
2/4. 甜玉米粒放锅中加水约350毫升煮开15分钟关火，用搅拌机打成糊状。
3/4. 将玉米糊过筛后倒入炒面粉的锅内微火煮同时搅拌均匀，煮开后再加入稀奶油和少许盐搅拌均匀，继续微火煮2分钟关火出锅，撒少许欧芹叶碎。
4/4. 小贴士：炒面粉和后面煮汤一定要用微火，欧芹叶碎可用其他任何绿色清香调料代替。此汤我没有加传统西式汤必用的洋葱和胡椒，味道是微甜奶香，比较适合现在热天。
食材功效信息
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、加饱腹感等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、增强免疫力、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油玉米浓汤热量282 千卡
- 脂肪100.27 克
- 蛋白质14.65 克
- 碳水化合物76.36 克
- 钠64.3 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾175 毫克