| 蒸出来的美味茄子-媲美茄盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 272克 | 蒸出来的美味茄子-媲美茄盒热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡，相当于舞厅137分钟消耗的热量...270 | |||||
蒸出来的美味茄子-媲美茄盒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
茄子（最好绿茄子）（任意）、猪肉馅（适量）、食盐（适量）、生抽（适量）、姜（适量）
1/5. 拌肉馅，等同饺子馅，喜欢什么口味都可以加，只是不用放植物油，放置一会儿入味
2/5. 茄子最好绿茄子，今次家里没绿茄子所以用的紫茄子，不用去皮，像茄盒一样的给茄子开口，但不是一段是整根茄子
3/5. 向茄子里夹肉馅，多少根据个人喜好，爱吃肉肉的多加些，比如me
4/5. 把夹好肉馅的茄子放到盘子里，然后置蒸锅内蒸约15Min
5/5. 完成
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补钙、润肠胃、补肾气等功效；可与茄子、莴笋、黑木耳搭配；与牛排、北极虾、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸出来的美味茄子-媲美茄盒热量617 千卡
- 脂肪14.79 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物0 克
- 钠57 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克