| 香蕉吐司鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 香蕉吐司鸡蛋卷热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于迪斯科57分钟消耗的热量...270 | |||||
香蕉吐司鸡蛋卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吐司面包（适量）、香蕉（适量）、鸡蛋（2个）、食用油（适量）
1/5. 首先将吐司面包的四边去掉
2/5. 打两个鸡蛋，然后搅拌
3/5. 将香蕉裹入吐司内，可以将吐司再切成两半放小块的香蕉进去。这样更方便煎。
4/5. 将卷好的香蕉卷在蛋液里滚一圈，金黄色的看着可美啦！
5/5. 在锅里煎到蛋液熟了即可，大概1分钟不到就好了。看，是不是很美的早餐！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、均衡营养、痔血等功效；可与李子、芝麻、燕麦搭配；与红薯、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与菠菜、桂圆肉、香椿搭配；与鹅肉、地瓜、田鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香蕉吐司鸡蛋卷热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克