| 胡萝卜蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 93千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 570克 | 胡萝卜蛋炒饭热量/卡路里481千卡 | |||
 热量481千卡，相当于喷射雪橇69分钟消耗的热量...420 | |||||
胡萝卜蛋炒饭的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3只）、胡萝卜（250克）、米饭（一碗）、盐（一勺）、葱花（适量）
1/11. 胡萝卜洗净待用
2/11. 准备剩米饭
3/11. 鸡蛋磕到碗中
4/11. 胡萝卜切碎末
5/11. 热锅冷油
6/11. 放入鸡蛋，炒熟
7/11. 放入胡萝卜粒，翻炒均匀
8/11. 放入剩的米饭，翻炒
9/11. 加点盐，搅拌均匀
10/11. 放点鸡精，继续翻炒
11/11. 撒点葱花，起锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与干辣椒、北极虾、桂圆肉搭配；与牛奶、消炎片、地瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、胃肠蠕动、利尿等功效；可与羊排、豆浆、鲈鱼搭配；与茼蒿、白萝卜、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜蛋炒饭热量481 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质16.56 克
- 碳水化合物35.52 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克